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Musculação

Musculação
Alex Oliveira
Por: Alex Oliveira
Dia 29/09/2020 17h31

A prática da musculação é recomendada para todas as idades e traz diversos benefícios

A prática da musculação é recomendada para todas as idades e traz diversos benefícios, além do aumento e da manutenção da força, potência e resistência muscular localizada. A musculação diminuí o risco de lesões e problemas cardiovasculares e auxilia no aumento da densidade mineral óssea.

Na melhor idade, o treinamento de força oportuniza benefícios inegáveis dentre os quais podem ser citados o aumento da taxa metabólica, redução do tecido adiposo, aumento da massa muscular, aumento da sensibilidade a insulina e proteção das articulações.

Hoje em dia a musculação é indicada para qualquer idade sendo jovens, adultos, idosos e até crianças, desde que sejam ministradas e acompanhadas por um profissional de Educação Física ou por indicações médicas.

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